لرشاقة قوامك في الصيف

كتبت نرمين البيك

تذكري سيدتي أن ملابس الصيف تكشف عن قوامك الحقيقي ، بعد التخلص من كثرة الملابس التي تستعمل في الشتاء، لذلك حاولي العناية برشاقة قوامك ،مع المداومة علي معرفة وزنك مرة كل أسبوع علي الأقل.

و أيضاً راعي تنظيم طعامك بحيث يحتوي علي أقل قدر من الدهون والنشويات والسكريات مع الإكثار من تناول البروتينات ،والخضروات ،والفاكهة الطازجة ومزاولة التمرينات الرياضية بطريقة منتظمة مثل التنس والسباحة والمشي ايضاً، لأن مزاولة الرياضة تساعد علي تماسك عضلات الجسم وتقويتها مما يزيدك رشاقة

وإذا كنت قد تعودت علي شرب الشاي في الشتاء حيث تناول عدة أكواب في اليوم فحاولي شربها بدون سكر وذلك لكي تحتفظي برشاقتك .

عن Norhan Mohsen

شاهد أيضاً

مجلس أمناء الجائزة العربية للمرأة الملهمة يعقد اجتماعه الأول

كتبت – زبيدة حمادنة عقد مجلس أمناء الجائزة العربية للمرأة الملهمة التي تنظمها مؤسسة الرّخ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.