فوائد وأضرار ملكة الفواكه

كتبت نرمين البيك

تعتبر المانجو أكثر فاكهة محببة وذات شعبية كبيرة لدي أغلب الناس لحلاوة طعمها الذي لا يقاوم.

فهي تعتبر ملكة الفواكه حيث تتربع علي عرش الفواكه بأنواعها مثلما يوجد فوائد صحية فإن لها بعض الأضرار علي الجسم، كما أنها مصدر ممتاز للألياف و فيتامين B6 و فيتامين C.

فوائد المانجو :

تناول ثمرة واحدة منها في اليوم تمنع الإمساك والبواسير وأعراض متلازمة للقولون العصبي، كما تشمل فوائد أخري:

– الحفاظ علي الصحة العامة.
– الوقاية من مرض السرطان.
– علاج مرض فقر الدم.
– تسهيل عملية الهضم.
– علاج حب الشباب .
– التحكم في مرض السكري.
– تعزيز صحة الدماغ .
– تقوية مناعة الجسم.
– علاج أعراض الشيخوخة وتأجيل ظهورها.
– يساعد علي تخفيض الضغط.
– يساعد في تحسين الرؤية.
– يساعد في علاج الحموضة.
– يساعد في تقليل مستوي الكوليستيرول أولئك الذين يعانون من حساسية من اللاتكس قد يكون لديهم تفاعل متقاطع مع المانجو، بالإضافة إلى الموز والأفوكادو وبعض الفواكه والخضروات الأخرى.

واستهلاك الكثير من البوتاسيوم الذي يوجد في المانجو يمكن أن يكون ضارًا لأولئك الذين لا تعمل كليتهم بشكل كامل، فإذا كانت الكلى غير قادرة على إزالة البوتاسيوم الزائد من الدم، يمكن أن تكون قاتلة.

أضرار المانجو:
النصيحة الأخيرة لعشاق تناول المانجو بشراهة
حيث أن الأعتدال هو المفتاح بالإكتفاء تناول حبتين منها في اليوم.

كما يوصي خبراء التغذية بأن يتناول الكبار من 1 إلي2 كوب من الفواكه التي تحتوي علي ألياف أعلي وسكر أقل مثل التفاح أو التوت.

عن Norhan Mohsen

شاهد أيضاً

مجلس أمناء الجائزة العربية للمرأة الملهمة يعقد اجتماعه الأول

كتبت – زبيدة حمادنة عقد مجلس أمناء الجائزة العربية للمرأة الملهمة التي تنظمها مؤسسة الرّخ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.