سلطة التونة بالذرة للرجيم

اعداد/ دنيا سعيد

المقادير

  • لتحضير الصلصة :
    عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)

الكمون : ربع ملعقة صغيرة

فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

  • التونا : علبتين (مصفاة ومفتتة)
  • الذرة : نصف كوب (حلوة، معلبة)
  • خيار : 2 حبة (حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً)
  • طماطم : 2 حبة (حجم متوسط، مفرومة فرماً ناعماً)
  • البصل الأخضر : 2 حبة (مفروم فرماً ناعماً)
  • خس : حسب الرغبة (مغسول ومفروم خشن)
  • الزيتون : 6 حبات

طريقة التحضير
‏في وعاء، اخلطي عصير الليمون الحامض، الكمون ‏والفلفل الأسود حتى تحصلي على صلصة متجانسة.‏

‏في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الذرة، الزيتون والتونة.‏

‏أضيفي مزيج الصلصة، وقلّبي المكونات حتى تتداخل.‏

‏قدّمي السلطة مباشرة على سفرتك

عن Donia Said

شاهد أيضاً

السويس تشهد تدريب السيدات المعيلات على احتراف الطهي لتمكينهن من دخول سوق العمل

كتب – علاء حمدى عقدت الجمعية المصرية لشباب الأعمال وجمعية صاحبة السعادة وجمعية الحسين الخيرية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.